boks czy

Siemanko:) Słuchajcie mam 22 lata 189 wzrostu waże 98kg trenuje boks i zapasy (2x w tygodniu) do tego chodze 4 razy na siłownie. Pytanie dotyczy diety ponieważ nie mam zielonego pojecia jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo kalkulatory w necie pokazuja mi skrajności od 2000 do 4000 a zależy mi na spaleniu brzucha koleszka instruktor [...]

[...] : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : jak niżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Split co drugi dzień - 2 partie, duża + mała; boks 2x w tygodniu; DNT jogging Odżywianie : dużo i konkretnie Cel : maj, czerwiec, lipiec, sierpień w dół jakieś 5kg. Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : dobre [...]

[...] był na takim poziomie jak goście, którzy za walki dostają pieniądze to oczywiste, że bym nie imprezował. Teraz nie mam tej gwarancji, że mi się uda. Nie utrzymam się z boksu... Wiecie jak wiele moich znajomych(po 20 - 70 walk nawet mieli) rezygnowało właśnie z tego powodu z boksu? boks w Polsce to lipa. Dlaczego ludzie trenujący nie dostaną [...]

Siemka Chciałbym was zapytać czy w ramach treningu aerobowego mogę dać raz rower i raz/dwa worek treningowy. Ćwiczę siłowo 3x w tyg i dałbym 2-3 razy areoby. Dieta jest ok zdrowe regularne posiłki. Dodam że trenowałem 4 miesiące boks i znam podstawy technik ciosów.

[...] był na takim poziomie jak goście, którzy za walki dostają pieniądze to oczywiste, że bym nie imprezował. Teraz nie mam tej gwarancji, że mi się uda. Nie utrzymam się z boksu... Wiecie jak wiele moich znajomych(po 20 - 70 walk nawet mieli) rezygnowało właśnie z tego powodu z boksu? boks w Polsce to lipa. Dlaczego ludzie trenujący nie dostaną [...]

a czemu ma DC z JDSem przej**ać !? oprócz boksu to w każdej płaszczyźnie Dos Santos może wp****** dostać.. Klincz wiadomo dla kogo.. Cain obalał JDSa fakt na początku walki to będzie bardzo trudne, ale DC to olympic level wrestler a w parterze JDS będąc z pleców z Cormierem może tylko dostał wp******.. DC bardzo dobrze trzyma dystans ma [...]

Witajcie. Dawniej ćwiczyłem boks , obecnie jestem uczniem jednych ze szkół Wing Tsun. Przeczytałem temat i chciałbym dodać od siebie. Czy takie ważne jest porównywanie skuteczności sztuk Walk? Wing tsun ma to do siebie że jest ten szacunek dla innych przedstawicieli sztuk walk jak i dla braci kung fu , a przede wszystkim szacunek do swojego SIFU. [...]

Witam.Czy moge jesc chleb zamiast platkow owsianych,oczywiscie chleb razowy?Jadłbym go 3-4 razy w tygodniu jako zamiennik np płatków owsianych.Nie cwicze na silowni.Trenuje boks 5 razy w tygodniu.Teraz musze zbijac wage mam na to 12 dni do zbicia jest okolo 3kg.Myslalem nad takim sniadaniem:kanapka z piersia z kurczaka jakies warzywa i banan.Moze [...]

[...] po treningu: -5g monohydratu -carbo 2)W dni nietreningowe: przed śniadaniem: -5g monohydratu -10g BCAA Dodam, że mój plan treningowy wygląda następująco: wt, czw, sob-boks, pon, śr, pią-siłka. Będzie to mój pierwszy cykl, więc proszę o pomoc i rady dotyczące dawek i pór przyjmowania oraz czy coś jeszcze do tego dorzucić typu dekstroza lub [...]

Witam, Trenuję boks łącznie 1,5 roku, ale z dłuższą przerwą w środku. Można powiedzieć jednak, że podstawy mam dośc dobrze wyuczone. Zastanawiam się teraz nad zmianą na kravkę. Co będzie lepsze z punktu widzenia samoobrony? Kontynuować boks czy zacząć KM? Podkreślę, że chcę trenować rekreacyjnie (1-2 razy w tygodniu), bez nadmiernych napinek.

Witam, Trenuję boks łącznie 1,5 roku, ale z dłuższą przerwą w środku. Można powiedzieć jednak, że podstawy mam dośc dobrze wyuczone. Zastanawiam się teraz nad zmianą na kravkę. Co będzie lepsze z punktu widzenia samoobrony i ogólnie pojętej rekreacji? Kontynuować boks czy zacząć KM? Podkreślę, że chcę trenować rekreacyjnie (1-2 razy w tygodniu), [...]

[...] : brzuch, biodra, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: średnio 4 razy w tygodniu (zawsze to jest coś z tych rzeczy: basen, indor cycling, power pump, tenis, boks, taniec, bieganie, trening siłowy,obwodowy, stretching) Mój jadłospis: Śniadanie: kawa z mlekiem sojowym i łyżeczką miodu, na śniadanie jem prawie zawsze ok. 60 g. [...]

[...] : brzuch, biodra, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: średnio 4 razy w tygodniu (zawsze to jest coś z tych rzeczy: basen, indor cycling, power pump, tenis, boks, taniec, bieganie, trening siłowy,obwodowy, stretching) Mój jadłospis: Śniadanie: kawa z mlekiem sojowym i łyżeczką miodu, na śniadanie jem prawie zawsze ok. 60 g. [...]

Witam, mam pytanie otóż lubię wysiłek fizyczny i w dniu "siłowni" (ćwiczę w domu) biegam 9-10 km. A w dni wolne trenuję boks. Czyli w pon, sr, pt, boks, a cwicze i biegam we wt. czwartek i sobotę. Jedynie odpoczywam w niedziele, chodź nie zawsze, bo czasem pogram w noge. I tutaj moje pytanie. Czy przez to bieganie mięśnie rozwijają się gorzej [...]

Witam, mam pytanie otóż lubię wysiłek fizyczny i w dniu "siłowni" (ćwiczę w domu) biegam 9-10 km. A w dni wolne trenuję boks. Czyli w pon, sr, pt, boks, a cwicze i biegam we wt. czwartek i sobotę. Jedynie odpoczywam w niedziele, chodź nie zawsze, bo czasem pogram w noge. I tutaj moje pytanie. Czy przez to bieganie mięśnie rozwijają się gorzej [...]

[...] czas, praca, trening, dziecko, gotowanie itd, więc jak wpisy będę wrzucał tylko w dni wolne to nie marudzić że gdzieś chleje czy coś, tylko nie mam czasu. Dodatkowo boks albo kickboxing ma dojść, tłoczno, ale musi wyjść na dobre! Dobra już wiem kiedy pracuję, jutro liczę TDEE, układam jakiś trening, prawdopodobnie FBW, co do diety to [...]

do Prawusa już k***a wyniuchali konfitury , Okniński już sie widzi Diukiem polskiego mma , będą jak w boksie czy zapasach leśne dziady siedzieć i kosić kapuche jak najdalej od związków , poza tym boks to boks np. a mma w sumie co gala mogą być inne zasady umowne ( łokcie czy kopanie leżącego itp ) położyć łapę chcą , dał im Dana White jak [...]

[...] że coś z pleców a w stójce zostałby zjedzony nie ma bata, Machida tym swoim mega defensywnym stylem może coś ugrać, ale wątpie, Gustafsson hmm jest duży, dobrze się rusza, boks całkiem całkiem, zapasy poprawił, ale w każdym aspekcie jest gorszy od Bonesa, Cormier fakt p******nięcie, genialne zapasy i klincz Sonnen ma mniejsze szanse z Jonesem [...]

[...] to nie są brednie. Dużo zależy od umysłu i czy wykorzystuje to czego się nauczył podczas walki czy też biorą górę emocje. Filmik jest przykładem jedynie emocji. Ćwiczyłem boks , ćwiczę obecnie wing tsun i doskonale wiem czym się różni. Ile szczegółów trzeba opanować oraz jak działa w momencie kiedy dostajesz za wykonaniem tego stylu. Miałem [...]

Witam.Trenuję boks 5 razy w tygodniu i startuje w zawodach bokserskich.Myślałem nad tym żeby w sobotę dołozyć siłownie.Czy to dobry pomysł,czy jeden raz w tygodniu to za mało.Plan nad jakim myślałem to FBW.Dieta i suplementacja jest.Czy lepiej odpuścić i regenerować się przez weekend?